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¡Practícalas! Banplus y los beneficios de la pausa activa en el trabajo

Con la idea de apoyar el bienestar de su cuerpo laboral y el de los trabajadores de todo el país, Banplus Banco Universal, ente presidido por Diego Ricol, publicó un reporte en su portal oficial en el cual exponen los beneficios de la gimnasia laboral y la toma de pausas activas en el trabajo, recomendando ampliamente realizar estas actividades.

¿Cuáles actividades? Existen muchas opciones, todas ellas supeditadas a cuestiones de tipo y espacio. Eso sí, acá lo ideal es realizar ejercicios de poca exigencia pues lo más importante es completar la faena poco a poco, siempre siguiendo una meta establecida con anterioridad. De esta manera, se previenen problemas de salud y aumentará el bienestar.

Según la publicación de la entidad financiera, este tipo de actividades trae enormes beneficios para los empleados, sobre todo para aquellos que pasan horas y horas sentados frente a un escritorio o un mostrador. ¿Y cuáles son esos beneficios? Los siguientes:

  • Previene calambres y hasta trastornos musculares.
  • Baja el nivel de estrés.
  • Aumenta la creatividad.
  • Mejora la postura.
  • Mejora la concentración.
  • Aumenta la productividad al bajar el cansancio físico y mental.

Y si hablamos de cuándo realizar este tipo de pausa activa en el trabajo, hay que decir que todo depende del horario laboral y de las actividades que se vayan a realizar, debido a que las mismas tienen que hacerse en la oficina o puesto de trabajo. Sin embargo, el Servicio Médico de Banplus recomienda hacerlas durante al menos 5 minutos cada 45 minutos.

También existen estas opciones:

  • A media mañana, entre 9:30 y 10:00 AM.
  • Justo antes de almorzar, entre 12:00 M y 1:00 PM.
  • A media tarde, entre 3:30 y 4:40 PM.

Estos horarios son los más apropiados ya que son los tiempos medios entre la hora de entrada, el almuerzo y hora de salida.

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