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Dormir menos de cinco horas es nocivo para tu salud

Dormir cinco horas o menos la mayoría de las noches, puede aumentar el riesgo de desarrollar hipertensión o de empeorarla.

Esta situación puede presentarse incluso si la persona no sufre de apnea de sueño, según explicó la cardióloga Naima Covassin, de la Clínica Mayo de Rochester.

Un estudio de esta institución realizado a pacientes reveló que cuando dormían cuatro horas por noche, el promedio de la presión arterial sistólica fue 10 milímetros de mercurio más que cuando tenían nueve horas de sueño. Además, el descenso normal de la presión arterial que ocurre por la noche no fue tan pronunciado en la privación del sueño, señaló El Universal.

“No se entiende bien por qué ocurre eso, pero se cree que el sueño permite regular las hormonas del estrés y ayuda a mantener sano el sistema nervioso. La falta de sueño, con el transcurso del tiempo, puede perjudicar la capacidad del cuerpo de regular las hormonas y conducir a hipertensión”, dijo.

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