Comer sano: pasos para una buena digestión

Comer sano: pasos para una buena digestión

Salud
Comer sano: pasos para una buena digestión
Importancia de comer sano

Noti-RSE

La salud estomacal de los seres humanos suele ser un tema muy delicado, puesto que constantemente (y debido a varios factores) solemos padecer de algún tipo de enfermedad o dolores en nuestra zona abdominal. Es por esta razón que es tan importante contar con toda la información posible que nos permita mantener el cuidado y llevar el control ideal de lo que comemos, cómo lo comemos, qué bebemos, qué ingerimos como medicinas, entre otros factores que puedan afectar a nuestro estómago.

El comer sano es vital para llevar una buena vida en general, pero en cuanto al tema estomacal es primordial saber algunos tips o consejos que nos ayudarán a estar saludables, realmente, con nuestro proceso digestivo. Desde comidas basadas en vegetales, hasta el consumo de abundante agua y pasando por algo tan determinante y poco conocido como comer lento. Si masticamos bien los alimentos podremos prevenir enfermedades como la gastritis y, por si fuera poco, ayudaremos a nuestro organismo a digerir las comidas y así sentirnos satisfechos de verdad.

Ahora, veamos por qué debemos masticar bien los alimentos:

  • Previene enfermedades.
  • Evita la aparición de caries. 
  • Favorece la mayor absorción de nutrientes. 
  • Previene el reflujo y la acidez.