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Bomberos, policías y médicos son algunos de los profesionales que no tienen horario ni fecha en el calendario. El trabajo nocturno puede afectar la salud, por lo que los especialistas sugieren seguir una serie de recomendaciones.
Expertos en la materia señalan que los turnos de noche inciden en la calidad del sueño, pues, por lo general, el ser humano está acostumbrado a dormir cuando cae el sol. Por ello, por ejemplo, quienes conducen a oscuras están más expuestos a sufrir accidentes de tránsito, especialmente en las carreteras.
Empresas diversas ofrecen a sus trabajadores la posibilidad de laborar de noche, a fin de no detener las actividades durante las 24 horas del día. Muchos se decantan por esta opción para poder estudiar de día o devengar un sueldo mayor, considerando las bonificaciones.
Personas que no tienen una mejor opción que trabajar de noche deben conciliar el sueño en el día, preferiblemente en ambientes relajados y en los que el ruido o la luz no interfieran. Para algunos es suficiente estar en la cama por seis horas continuas, pero otros requerirán más tiempo.
Tapones para los oídos son recomendados a quienes deben dormir de día, pues por lo general hay ruido en todos los hogares y las calles. De igual manera, es recomendable no irse a la cama con hambre.
