Puro Vinotinto – La pregunta sobre cuántas veces es “saludable” tener relaciones sexuales es recurrente. Aunque la cultura popular suele promover el “más es mejor”, estudios científicos recientes sugieren que la clave no es la cantidad diaria, sino la calidad y la consistencia.
Puntos clave según los estudios
El “Punto de Equilibrio”: Un estudio publicado en Social Psychological and Personality Science (tras analizar a 30.000 personas) determinó que la felicidad y el bienestar emocional alcanzan su pico máximo con una vez a la semana. Sorprendentemente, tener relaciones todos los días no incrementó los niveles de felicidad de forma significativa respecto a quienes lo hacían semanalmente.
Beneficios de la frecuencia diaria: Para quienes optan por la actividad diaria, la ciencia reconoce beneficios como la reducción del estrés (liberación de oxitocina y dopamina), mejora de la calidad del sueño y fortalecimiento del sistema inmunológico.
Riesgos del exceso: Los expertos advierten que la “obligación” de hacerlo a diario puede generar agotamiento físico, irritación en los tejidos o, lo más grave, estrés psicológico y presión en la pareja, lo que termina afectando el deseo.
Salud Cardiovascular: La American Journal of Cardiology señala que la actividad sexual regular (al menos dos veces por semana) reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, funcionando como un ejercicio aeróbico de intensidad moderada.
La recomendación científica
No existe una cifra mágica universal. Lo “recomendable” es aquella frecuencia que ambos miembros de la pareja acuerden sin presiones. La ciencia sugiere que, más que cumplir con un calendario, lo importante es mantener la conexión emocional y la espontaneidad, ya que la presión por la frecuencia es la principal enemiga de la libido a largo plazo.
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Con información de medios internacionales
Fuente de imagen referencial: Archivo / Pixabay
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