Shleep es una nueva aplicación desarrollada por el experto en sueño holandés Els van der Helm. La app le da una idea de su comportamiento para dormir de una manera más científica.
Después de iniciar la aplicación, se le presentarán las primeras preguntas. En la forma de una conversación, indicará cuántas horas por día duerme en promedio, en qué situaciones se siente somnoliento y cuáles son exactamente sus problemas para dormir. Sobre la base de este tipo de preguntas, la aplicación elabora un tipo de plan de sueño con todo tipo de ejercicios.
¿Por qué el sueño es importante?
- Al mejorar el sueño, se hace menos propenso al estrés y al agotamiento. Se pensará más claramente y se tendrá más energía.
- Además, se disminuye la posibilidad de desarrollar ansiedad o depresión.
- Con la disminución del sueño, la atención se vuelve inestable. El tiempo de respuesta es más lento y se comete más errores.
- Corre el riesgo de desarrollar enfermedades graves como la obesidad, la diabetes, derrame cerebral, entre otras.
Cada ejercicio comienza con una introducción con la explicación necesaria de por qué es importante, por ejemplo, tener el ambiente más adecuado en el dormitorio. Luego hay otro video de explicación que dice cómo llegar al resultado previamente discutido.
La aplicación es gratuita, pero está limitada en términos de cantidad de sesiones. Para acceder a más de cien sesiones, necesita una versión de pago.
