Natación alivia el dolor de espalda

Salud

Noti-RSE

Personas que se mantienen todo el día sentadas mientras laboran llegarán a sentir molestias en algún momento independientemente de la edad. La natación alivia el dolor de espalda, por ser un ejercicio de bajo impacto para los músculos y huesos.

Caminatas y pilates disminuyen el dolor de espalda también, de acuerdo con las recomendaciones de numerosos expertos en la materia. Aunque el trabajo diario es importante, es aún más importante tener una buena salud para cumplir con las tareas diarias en el hogar y la oficina.

Sillas que no ofrecen el suficiente confort y relajación lumbar pueden ser las causantes de dolor de espalda. Cuando el paciente acude al médico pueden ser diagnosticados algunos males asociados, como lumbago y hernia. En algunos casos, la tensión puede alcanzar al cuello logrando inmovilizarlo.

Ejercicios rutinarios pueden contribuir a aliviar el dolor de espalda, así como hacer el esfuerzo necesario para adoptar la mejor de las posturas cuando estar sentado por mucho tiempo es inevitable. La natación ayuda a tonificar los músculos de la espalda y contribuye a la respiración.

Hombres y mujeres que se decantan por ejercitarse fuera del agua pueden optar por la bicicleta, alguna que tenga respaldo para la espalda dentro de un gimnasio.