Noti-RSE
Personas agobiadas por el estrés, la angustia o depresión tienden a rendir menos en sus actividades cotidianas y a enfermarse. La actividad física ayuda al bienestar de la mente, por ello es necesario colocar al cuerpo en movimiento al menos cinco veces por semana.
Ejercicios de memoria contribuyen con la salud mental, sobre todo en personas de la tercera edad que tienden a perder sus facultades. Juegos populares, como los crucigramas o sudokus, ayudan a que las neuronas se mantengan en movimiento y el individuo no caiga en un estado de letargo.
Alimentos con contenidos nutritivos son también necesarios para que la salud mental sea una importante aliada de nuestro día a día. Se recomienda el consumo de omega 3, un elemento especialmente presente en el pescado.
Vicios como el alcohol y el cigarrillo tienden a afectar la salud mental, por más que los consumidores de estos productos lo nieguen. Cuando se vive en pareja, una recomendación a tiempo puede salvar no solo la relación, sino al individuo.
Personas afirman que están ocupadas todo el tiempo deben encontrar un espacio para darle cabida a aquellas actividades que le llenan de placer. El ocio es una opción válida, así como las vacaciones en solitario o en grupo.
